「薬・サプリメント・食物」の記事一覧（3 / 5ページ）

オリゴ糖ってなに？ オリゴ糖とはいくつかの単糖（ブドウ糖（グルコース）、果糖（フルクトース）、ガラクトースといった、それ以上分解できない糖）が結合してできたものです。 このときに結合する単糖の数は2個から10個ほどで少糖・・・

「オリゴ糖が便秘に効果的というのは、もはや常識？それとも間違い？」の続きを読む

青汁が便秘に効果的なワケ 本来、青汁とは生の緑葉野菜を搾っただけのものです。 便秘解消効果があるとされているは青汁の材料と関係があるからと言えます。 材料となるケール、明日葉、クマザサ、桑の葉、大麦若葉のは食物繊維が豊富・・・

「便秘改善には気軽に飲める青汁がとっても簡単だけど効果はあるの？」の続きを読む

毎回本当に浣腸が必要ですか？ 今のあなたにとって浣腸が本当に必要なのでしょうか？ 便秘でずっと悩んできたので、辛いのはよくわかります。 長い間うんちが出なかったので浣腸を使って排泄するんですよね。 だから、今回はこれで解・・・

「便秘解消に浣腸の常用は絶対にダメ！でも上手に使えば即効性がすごい！」の続きを読む

オリーブオイルを購入する前に オレイン酸が豊富に含まれている オリーブオイルはオリーブの実（果肉）を搾って作られる油のことです。 他の油の作り方と大きく違うのは果肉を搾っただけで出来上がってしまうことです。 オリーブオイ・・・

「まだ知らないのですか？オリーブオイルのもつ便秘を解消する底力」の続きを読む

キャベツの便秘改善効果 食物繊維がたくさん含まれている 便秘の解消に良い野菜と言うと、必ず出てくるのがキャベツですよね。 その理由は「食物繊維が多いから」と答える方がほどんだと思います。 確かに食物繊維が多く含まれている・・・

「キャベツの便秘を改善する効果は1つだけじゃないって知っていますか?」の続きを読む

スムージーってどんな飲みもの？ スムージーとは、簡単に言えば凍った野菜や果物をシャーベット状にした飲み物のことです。 ですが実際には凍らせないで常温で作っている方も多いのではないでしょうか？ ジュースの場合ですと皮や芯の・・・

「スムージーを飲むだけで便秘が解消する！？便秘の種類が重要なポイント」の続きを読む

ぬか漬けの歴史 漬け物の歴史はとても古く、大和朝廷時代と言いますから今から2000年も前にはすでにあったことになります。 漬け物と一言で言ってもいろいろの種類がありますが、すぐに思い浮かぶのはぬか漬けですね。 ぬか漬けは・・・

「ぬか漬けを食べる。たったそれだけで便秘解消に効果がある！？」の続きを読む

温野菜ってよく聞くけれど？？ 温野菜は生の野菜を加熱してして調理したものです。 と一言で言ってしまえば簡単ですが、生で食べるもの以外すべてが温野菜ですからいろいろなものがあるわけです。 茹でたり、蒸したりしたものもそうで・・・

「便秘解消には生野菜より温野菜を食べなさい！その2つ理由とは」の続きを読む

糖質制限で便秘になる理由 糖質を制限してなるべく摂らないようにするとバランスが崩れている可能性があります。 何のバランス？と思われるかもしれませんが腸内細菌のバランスが悪くなっているのです。 腸内細菌が良好な状態にあるた・・・

「糖質制限は便秘を招く！これだけは知っておきたい2つの予防方法」の続きを読む

プルーンに秘められた便秘改善効果 ソルビトールの効果 プルーンにはソルビトールという天然の甘味料の一種が含まれています。 その働きは緩下作用により腸の中で便に水分を含ませて柔らかくすることで、排便しやすい状態にしてくれる・・・

「プルーンを食べるだけで便秘改善！その驚きの効果とは？」の続きを読む