便秘が改善できれば痩せるの？知っておきたいダイエットと便秘の関係

便秘解消で痩せるって本当？

便秘が治れば腸の中の便も毎日スッキリと出すことができますね。

それでは便が出てしまったら痩せるのかというとどうでしょう？

答えは半分「イエス」で半分「ノー」と言えます。

 

 体重が減るのは確か

今の体重－便が出る＝便の分だけ軽くなるという式は成立します。

確かに便が出てしまえばその重さ分だけ軽くなるのは間違いないですね。

特に便秘がひどい方は溜まっていた宿便を出すことで、思っていた以上に体重が減るかもしれません。

ただこの体重を維持できれば良いのですが、また便秘になると体重も元に戻ってしまいますので便秘を治さないことには同じ事の繰り返しで良くなりません。

したがって元に戻さないようにするには、いかに快便の状態を維持していくが重要なカギとなります。

 本当に痩せるの？

体重が減ること＝痩せることかというと少し違うような気がします。

痩せることは余分な体脂肪が落ちて体重が減ることですよね？

便秘が解消して便がよく出るようになっても、残念ながら体脂肪が減るわけではないんですよ。

これから痩せるための準備ができたと考えるのが正解です。

ですから余分な脂肪を減らしてスリムなあなたになるには運動や食生活といった毎日の習慣を変えていかなければなりません。

ここで終わらせることなく、食べすぎないように腹八分目を心がけてください。

体を温めれば腸が活発になって便秘がよくなるのですが、ウォーキングなどで筋肉の強化をはかれば十分に痩せることができるのです。

特に下半身には全筋肉の約70％が付いていますので、ここを鍛えることはとても効果的です。

続ければ必ず良い結果がでるものですよ。

便秘と肥満の関係は？

便秘になると腸の中に便が溜まりますが、この溜まった便がアンモニアや硫化水素、発がん物質などの有害物質を発生させます。

すると、これらの有害物質は腸から吸収されて血液の中に流れ込み体中に運ばれていくのです。

つまり血液が汚れるということになります。

血液が汚れてくると栄養分を取り込むことができなくなってくるため、脂肪として溜まってしまうというわけです。

それはまさに太るための環境を整えているのと同じことだなんてとっても怖いですね。

 

便秘解消で得られるもの

快便になることで得られる最も大切なものは何でしょうか？

ズバリ「健康」と言えるでしょう。

いまの辛い思いからも解放される事で毎日が楽しくなり生き生きとしてくるでしょうし、便秘が原因で体調不良になることもなくなるのです。

腸に溜まった便がなくなるので血液もきれいに、そして流れやすくなり免疫力もアップして病気になりにくい体にしてくれます。

血流の悪さは冷え性や疲労、むくみ、しびれ、痛みなどの症状につながり、他に肌荒れ等の美容面でも悪影響を及ぼすのです。

つまり免疫力も落ちて病気にかかりやすくなっています。

それをスッキリ解消することで病気になりにくい健康な体が得られる、これ以上のものはありません。

便秘が治ったからと安心してしまうのではなく、解消された状況をいかにして維持していくかが大切ですので、生活習慣を乱さないように心がけていきましょう。